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Yoga Urlaub in Meran - Ihr Yoga Hotel in Südtirol

Einklang finden an einem besonderen Kraftort

Yoga ist ein fester Bestandteil in unserem Wellness Angebot. So können Sie im Sommer Yoga auf unserer Panorama Dachterrasse unter freiem Himmel genießen, denn das Marlena liegt inmitten der Südtiroler Apfelwiesen mit einem herrlichen Ausblick auf die Kurstadt Meran und der Ifinger Berggruppe.

Atmung, Bewegung, Natur - so finden Sie zum Gleichklang mit sich selbst.

Vielseitiger Wellnessurlaub in unserem Yoga Hotel in Meran

Das macht Ihr Yoga Urlaub im Marlena einzigartig:

Gewinnen Sie ein entspanntes Körpergefühl. In unserem Wellnesshotel steht Ihnen ein Wellness- und Spabereich von über 1.000qm zur Verfügung. Hier finden Sie mehrere Saunen und 2 Pools. Unsere Beautyabtilung "Marlen" mit Behandlungsräume, in denen Sie Ihre individuellen Anwendungen genießen können.

Auch Natürlichkeit wird bei uns groß geschrieben: Wir beziehen unsere Produkte großteils von den Bauern aus der Umgebung. Bewusste und genussvolle Ernährung gehört schließlich auch zum Ansatz der Yoga-Philosophie, mit der Sie sich in unserem Yoga Hotel vertraut machen können.

Yoga & basenfasten

Vegan-Vegetarische Ernährung

Erleben Sie die umfassenden Vorteile des basenfastens und entdecken Sie, wie Bewegung und Entspannung mit Yoga-Übungen Ihr Fasten-Erlebnis vervollständigen können.

Starten Sie jetzt Ihre Reise zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Erleben Sie die ideale Kombination aus Yoga und basenfasten in unserem zertifizierten Wacker Hotel!

Wir bieten 3 x die Woche Yoga-Kurse an und veranstalten spezielle basenfasten-Yoga-Wochen, in denen Sie täglich an Yoga-Sessions teilnehmen können.

Diese einzigartige Verbindung fördert Ihre Gesundheit, Entspannung und Ihr Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise.

Debora

Unsere Yogalehrerin im Marlena

„Man sagt, Yoga habe seinen Ursprung in der Beobachtung der Natur. Asanas (Yogapositionen) sind Figuren und Bewegungen, welche Tiere und andere Formen der Natur darstellen und somit eine Tiefe Verbindung mit der Natur um uns herum ermöglicht.“

Yoga ist ein Weg, der uns zu unserem wahren Selbst führt.

3 x die Woche Yoga - Die Termine

Montag, 17:00 – 18:00 Uhr
Mittwoch, 17:00 – 18:00 Uhr
Freitag, 17:00 – 18:00 Uhr

Was ist Yoga?

Yoga ist eine ganzheitliche Wissenschaft, die vor tausenden Jahren in Indien ihren Ursprung fand. Es ist die älteste Methode der Welt, die uns schon seit der Antike lehrt, durch Beobachtung, Respekt und Kenntnis der Umwelt eine Harmonie zwischen dem physischen Körper, der Seele und der Natur herzustellen.
Handlung, Liebe und Intelligenz sind Kräfte eines gesunden Körpers und finden die Balance durch das Zusammenwirken der Yogapraxis Asana, Pranayama und Meditation. Yoga muss probiert und gelebt werden, damit man die positiven Auswirkungen auf sich selbst verspüren kann. Es ist ein Weg, unser wahres „Ich“ zu verstehen und zu entdecken, „wer wir sind“, um jenseits der leeren, falschen Identität des Egos zu gelangen.

Wirkungen von Yoga

Innere Organe werden massiert
Drüsen und das Nervensystem werden aktiviert und entspannt
Verspannungen lösen sich und Schmerzen werden gelindert
höhere Flexibilität der Gelenke
die Körpertemperatur, der Herzschlag und der Blutdruck werden positiv beeinflusst
eine regelmäßige Praxis führt zu mehr Selbstbewusstsein, Wohlbefinden und Lebensenergie
durch die tiefe Atmung und sinnliche Meditation werden Körper und Geist in Einklang gebracht und ein innerer Frieden breitet sich aus

Jede Yoga-Einheit besteht aus drei vollständigen Yogapraktiken mit folgenden Anwendungen: Pranayama (Atmung), Asanas (Haltung) und Meditation. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Pranayama (Atmung)

Der Begriff Pranayama setzt sich zusammen aus Prana (=Lebensenergie) und Ayama (kontrollieren) und bedeutet soviel wie „die Vertiefung und Regulierung des Atems durch Achtsamkeit“. Die yogischen Atemtechniken helfen, Energieblockaden im Körper und Geist zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und somit Stress, Schlafstörungen, hohem Blutdruck etc. vorzubeugen. Zudem führt das tiefe Atem zu innerem Frieden.

Asana (Haltung)

„Asana“ ist das Sanskrit-Wort für Sitz oder Körperhaltung und bedeutet soviel wie eine bestimmte Körperhaltung für längere Zeit bequem und entspannt einzunehmen. Viele Asanas wurden von den natürlichen Bewegungen und Haltungen der Tiere abgeleitet und tragen deren Namen. Sie wirken auf Muskeln, Gelenke, Atmung, Herz, Kreislauf-, Nerven- und Lymphsystem sowie auf sämtliche Organe, Drüsen, Geist, Psyche und Chakras und führen zu geistiger Ruhe, Gelassenheit und innerem Frieden.

Meditation

Meditieren führt zu einer besseren Konzentrationsfähigkeit, senkt den Stress und bringt innere Zufriedenheit. Tiefenentspannung macht sich breit, das Selbstbewusstsein wird gesteigert, man fühlt sich fit und vital und tritt den Herausforderungen des Alltags mit neuer Gelassenheit entgegen.

Gesund im Urlaub